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近视镜在一定程度上对近视发展有控制作用，但并不能完全阻止近视加深。要科学防控近视，可从合理用眼、增加户外活动、定期检查视力方面着手。
1. 合理用眼：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持 33 厘米左右，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。减少近距离用眼时间，避免长时间持续看电子屏幕、阅读等。每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。注意用眼环境光线适宜，避免在过强或过暗的光线下看书、写字，晚上学习时要同时打开房间大灯和台灯，台灯应选择无频闪、色温适宜的产品。
2. 增加户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间，如散步、打球等。户外活动能让眼睛充分接触自然光线，促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而控制近视发展。即使在阴天，户外活动对眼睛健康也有益处。
3. 定期检查视力：
每半年左右进行一次视力检查，及时了解视力变化情况。除了视力检查，还应进行验光、眼轴测量等全面眼部检查，以便医生准确判断近视发展趋势。如果发现视力下降或近视度数加深，应在医生指导下及时采取措施，如更换合适度数的近视镜等。
近视防控需要综合多方面进行。日常生活中要时刻关注视力变化，若出现视力模糊、眼睛疲劳等症状，应及时前往眼科医疗机构检查，避免延误治疗时机，导致近视度数快速增长，增加发展为高度近视的风险。
