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肥胖人群可以适量吃山竹，但需注意合理控制摄入量。这主要涉及山竹的营养特点、摄入量与体重控制的关联等方面。
1.山竹的营养特点：山竹每100克约含69千卡热量，碳水化合物14克左右，含少量膳食纤维及维生素，不属于高糖、高油食物，但其糖分含量相对草莓等偏低糖水果稍高。
2.摄入量与体重控制的关联：肥胖人群需控制每日总热量摄入，建议每日水果总量200-350克，山竹一次食用2-3个（约100-150克）为宜，过量摄入可能导致热量超标，影响体重控制效果。
若吃山竹后出现腹胀、血糖异常波动等情况，需减少或暂停食用。
若体重控制不佳或出现不适症状，应及时前往正规医疗机构咨询专业医生。
