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感冒发烧可通过合理措施有效缓解。具体方式包括物理降温、药物降温、生活护理等方法。
1.物理降温：适用于体温未超过38.5℃或症状较轻的情况。可采用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富区域，或用退热贴冷敷额头，帮助机体散热。需避免酒精擦浴，以防皮肤刺激或酒精经皮肤吸收引发不良反应。
2.药物降温：若体温超过38.5℃或伴随明显不适，可在专业指导下使用解热镇痛类药物。此类药物通过抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，从而降低体温。需注意避免自行联合用药或过量使用，以防肝肾损伤等风险。
3.生活护理：发烧期间应保证充足休息，减少体力消耗；多饮温开水，促进代谢废物及病原体排出；饮食以清淡易消化为主，避免辛辣油腻食物，有助于维持机体正常代谢功能。
需注意，若发烧伴随抽搐、意识模糊、呼吸困难或持续超过3天未缓解等情况，可能提示严重感染或并发症，需高度警惕。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
