合作伙伴：
友情链接：
近视虽然是常见的眼部问题，但如果不加以正确管理，也可能对生活和眼部健康造成一定影响。近视的日常管理可从用眼习惯、饮食调节、定期检查方面着手。
1. 用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持 33 厘米左右，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。避免长时间近距离用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备的时间，电子屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害。如果必须使用，要注意调节屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相适应。同时，保证学习和生活环境的光线适宜，避免在过强或过暗的光线下用眼。
2. 饮食调节：
多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物。维生素 A 有助于维持正常视觉功能，可多吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜等；维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，常见于新鲜的水果和蔬菜中，如橙子、草莓、蓝莓、西兰花等；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，玉米、南瓜等食物中含量丰富。此外，也要保证蛋白质的摄入，适量食用肉类、豆类等，以维持眼内肌肉、视网膜等组织的正常代谢。同时，要注意饮食均衡，避免挑食、偏食。
3. 定期检查：
定期进行视力检查，建议每半年到专业眼科机构检查一次视力。通过检查可以及时了解近视度数的变化情况，以便调整眼镜度数或采取其他防控措施。除了视力检查，还应进行眼部的全面检查，包括眼压、眼底等项目，早期发现可能存在的其他眼部疾病，如青光眼、视网膜病变等。如果发现视力下降或出现眼痛、眼红、畏光、流泪等不适症状，应立即就医。
近视管理需要综合用眼习惯、饮食调节、定期检查等多方面长期坚持。日常要关注自身视力变化，若近视度数增长过快或出现上述不适症状，应及时就医，防止近视进一步发展引发更严重的眼部问题 。
