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近视眼的改善可从日常用眼习惯调整、视觉训练、借助医疗手段等方面着手。
1. 日常用眼习惯调整：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体离书桌一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。多到户外活动，每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于放松眼部肌肉。减少使用电子设备的时间，特别是避免在光线较暗或晃动的环境中使用，降低眼睛疲劳的风险。
2. 视觉训练：
可以进行眼球转动训练，缓慢地将眼球向各个方向转动，顺时针和逆时针方向交替进行，每次转动 10 - 15 圈，每天进行 3 - 4 次，能够锻炼眼部肌肉，增强眼球的灵活性。还可尝试晶体操，比如看远看近训练，先注视远处的一个物体 30 秒，然后迅速将视线转移到距离眼睛 10 - 15 厘米的近处物体上，同样注视 30 秒，如此反复进行 10 - 15 次，帮助调节晶状体的弹性。另外，也可以通过做眼保健操来促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，按照标准的眼保健操动作和步骤，每天定时做 1 - 2 次。
3. 借助医疗手段：
如果近视度数增长较快，可以在医生的指导下佩戴角膜塑形镜，它通过晚上睡觉时对角膜进行塑形，暂时改变角膜的形状，从而在白天获得清晰的视力，并且一定程度上控制近视的发展。对于年满 18 周岁且近视度数稳定的人群，还可以考虑近视手术，如激光近视手术、晶体植入手术等，但手术有一定的适应症和风险，需要经过详细的术前检查和医生评估后才能确定是否适合。同时，定期进行眼部检查也非常重要，每半年到一年进行一次全面的眼部检查，及时了解眼睛的度数变化以及眼部健康状况，以便采取相应的措施。
把近视眼变不近视是一个综合多方面进行干预的过程。如果近视度数持续快速增长或出现视力急剧下降、眼痛等异常情况，建议及时前往正规医院眼科就诊，以便准确诊断和采取恰当的治疗措施。
