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上呼吸道感染期间可以适量吃番石榴。其适宜性主要与营养益处、食用注意等因素有关。
1.营养益处：番石榴富含维生素C（可辅助增强免疫细胞活性）、水分及膳食纤维，能补充机体所需营养，促进代谢；口感温和，不会刺激咽喉黏膜，适合感染期间补充能量。
2.食用注意：需选择成熟、洗净的果实，避免过酸或未成熟者（可能刺激咽喉）；一次不宜过量（以免加重胃肠负担，尤其消化功能减弱时）；对番石榴过敏者需禁食。
需注意，若上呼吸道感染症状（如发热、咳嗽、咽痛）持续超过3天或加重，请及时关注身体状况。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
