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近视眼能否恢复正常，取决于近视的类型。假性近视通过一些正确的干预措施有可能恢复正常视力，但真性近视一旦形成，目前较难完全逆转变回不近视。不过，我们可以通过一些方法来控制近视发展、维护眼睛健康。这些方法主要从改善用眼习惯、增加户外活动、合理配镜来着手。
1. 改善用眼习惯：
要遵循科学用眼原则。减少长时间近距离用眼行为，比如长时间盯着手机、电脑屏幕或低头看书等。每用眼30 - 40分钟，应休息5 - 10分钟，可以望向远处或者闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，身体离书桌一拳距离，手指离笔尖一寸距离。避免在光线过强或过暗的环境下用眼，光线过强易刺激眼睛，过暗则会增加眼睛负担，都不利于视力健康。合理安排用眼时间，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视加深。
2. 增加户外活动：
每天保证2小时左右的户外活动时间，如散步、打球等。户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，能促进视网膜分泌多巴胺，这种物质有助于抑制眼轴增长，从而对预防和控制近视发展有积极作用。不同的户外活动项目都能让眼睛在不同距离、角度下进行调节，增强眼肌的调节能力，对眼睛健康有益。
3. 合理配镜：
如果已经近视，需要到正规医院或专业眼镜店进行验光配镜。对于真性近视患者，佩戴合适度数的眼镜是矫正视力的常见方法。框架眼镜要选择质量合格、适合自己脸型和度数的款式；隐形眼镜则要注意选择正规产品，并按照正确方法佩戴和护理，防止眼部感染。对于一些近视发展较快的青少年，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，它能在一定程度上延缓近视发展速度。
近视防控是一个长期过程，用眼习惯、户外活动、合理配镜多方面综合干预很关键。定期进行视力检查，若视力下降明显或出现眼睛疼痛、干涩、视物模糊等不适症状，需及时就医检查 。
