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功能性胃肠病患者可适量食用沙丁鱼，但需结合自身情况调整。这主要涉及沙丁鱼的营养优势、个体耐受差异等方面。
1.沙丁鱼的营养优势：沙丁鱼富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸及钙、磷等矿物质，脂肪含量较低，肉质细腻易消化，不会明显加重胃肠负担，适量摄入有助于补充机体所需营养。
2.个体耐受差异：部分患者可能对沙丁鱼过敏，或因一次性过量食用、烹饪方式不当（如油炸、添加辛辣调料）引发腹胀、腹痛等不适，需根据自身胃肠反应调整食用量与方式。
若食用沙丁鱼后出现胃肠不适症状，应立即暂停食用。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
