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近视眼变成不近视眼可从改善用眼习惯、增加户外活动、定期眼部检查来着手。
1. 改善用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，身体离书桌一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。控制使用电子设备的时间，减少蓝光对眼睛的伤害，不在光线过强或过暗的环境下看书、看屏幕，保持用眼环境光线适宜。同时，注意用眼卫生，不用手揉眼睛，防止眼部感染。
2. 增加户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外活动可使眼睛充分接触自然光线，促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而控制近视发展。可以选择散步、打球、骑自行车等活动项目，不仅能让眼睛得到放松，还能锻炼身体。
3. 定期眼部检查：
每隔半年左右进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、验光、眼底检查等。通过检查能及时了解眼睛的屈光状态和健康状况，若发现视力下降或其他眼部问题，可在医生的指导下采取相应的干预措施，如配镜矫正或进行其他治疗。
让近视眼变成不近视眼是一个综合且长期的过程，改善用眼习惯、增加户外活动与定期眼部检查都非常关键。日常生活中要养成良好的护眼习惯，关注自身视力变化。若出现视力明显下降或眼部不适等症状，应及时前往眼科就诊，避免近视度数进一步加深。
