合作伙伴：
友情链接：
近视度数高的人在防控近视进一步发展上可从用眼习惯、户外活动、视力监测来着手。
1. 用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约为 33 厘米（一尺），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间连续用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备时间，注意屏幕亮度与环境光线相适应，避免在过强或过暗的光线下用眼。良好的用眼习惯能减少眼睛疲劳，降低近视加深风险。
2. 户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外活动可让眼睛充分接触自然光线，促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而控制近视度数的增加。可以选择散步、打球等活动方式，尽情享受户外时光。
3. 视力监测：
定期进行视力检查，建议每 3 - 6 个月到专业机构进行一次视力检测和眼部检查。及时了解自己的视力变化情况，若发现近视度数有明显增长，应在医生指导下采取相应的防控措施，如更换合适度数的眼镜、考虑角膜塑形镜等。
近视度数高的人防控近视发展需要综合用眼习惯、户外活动、视力监测等多方面干预。日常要养成良好用眼习惯并长期坚持。若出现视力明显下降、眼睛疼痛、视物变形等异常情况，应及时就医检查。
