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预防旅行者腹泻需采取饮食管理、水源控制和手部清洁三项核心措施。旅行者腹泻主要由病原体感染引起，常见于卫生条件较差的地区。
1、饮食管理：避免食用生冷或未彻底加热的食物，特别是海鲜、肉类和蛋类。水果应选择可去皮的种类，蔬菜需用安全水源清洗后烹调。街边摊贩食品因卫生条件不可控，建议优先选择正规餐厅就餐。
2、水源控制：只饮用瓶装水或经煮沸消毒的水源。避免使用未经处理的冰块，刷牙时也应使用安全水源。瓶装水需确认密封完好，开瓶后尽快用完。
3、手部清洁：饭前便后必须用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手直接接触口鼻眼等黏膜部位，减少病原体侵入机会。
旅行期间可随身携带口服补液盐预防脱水，但需在医生指导下使用。建议选择卫生条件良好的住宿环境，注意餐具消毒。保持规律作息和适度运动有助于维持免疫力。出现持续腹泻、发热或血便等症状时应及时就医，避免自行服用止泻药物掩盖病情。高风险地区旅行前可咨询医生关于预防性用药的建议。
