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糯米荔枝的功效与作用可从滋养身体、调理气血、改善健康三方面来了解。
1. 滋养身体：
富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能为人体快速补充能量，缓解身体疲劳。还含有蛋白质、多种维生素（如维生素 C、维生素 B 族等）以及磷、铁等矿物质成分，有助于增强身体免疫力，维持身体各器官的正常生理功能，对身体虚弱、病后调养者有良好的滋补作用。
2. 调理气血：
从中医角度看，糯米荔枝具有一定的补血养血功效。其性温味甘，能够促进血液循环，改善气血不畅的状况。对于女性因气血不足导致的月经不调、面色苍白等情况，适当食用糯米荔枝可起到一定的调理作用，帮助补充气血，使面色更加红润。
3. 改善健康：
所含的维生素 C 是一种抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老过程。同时，对于大脑组织有一定的滋养作用，能够增强记忆力，提高脑功能，对预防和改善失眠、健忘等情况有积极意义。
糯米荔枝虽然有诸多功效与作用，但因其糖分较高，食用时要注意适量，尤其是糖尿病患者更需谨慎食用。此外，荔枝性温，过量食用可能导致上火，出现牙龈肿痛、咽喉不适等症状。若食用后身体出现不适反应，应及时咨询医生。
