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发烧感冒时不建议跳绳。这主要涉及身体负担的增加、病情恢复的延缓等方面。
1.身体负担的增加：发烧感冒期间，身体代谢速率升高，能量消耗较平时增多，免疫力处于应激状态。跳绳作为中高强度有氧运动，会进一步加大心肺负荷，消耗更多体力，可能导致头晕、乏力等不适症状加剧，甚至因出汗过多引发脱水风险，不利于身体状态的稳定。
2.病情恢复的延缓：感冒发烧时，机体需要充足休息支持免疫系统清除病原体、消退炎症。跳绳会分散身体能量，干扰免疫应答过程，可能延长病程，甚至诱发支气管炎等呼吸道并发症，加重咳嗽、胸闷等原有症状。
若发烧温度超过38.5℃或伴有呼吸急促、胸痛等症状，应严格避免运动，优先保证休息与水分补充。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
