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近视度数加深可能由多种因素导致，要想避免或减缓这种情况，可从用眼习惯改善、视力监测、眼镜选择与使用等方面着手。
1. 用眼习惯改善：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。控制用眼时间，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以向远处眺望或闭目养神。减少使用电子设备的时间，如手机、电脑、电视等，这些设备的屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害。多参加户外活动，每天保证 2 小时左右的户外活动时间，阳光可促进视网膜释放多巴胺，有助于预防近视加深。
2. 视力监测：
定期进行视力检查，建议每半年到一年进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、验光等项目，了解眼睛的健康状况和近视度数的变化情况。记录每次检查的结果，形成个人视力档案，这样可以清晰地看到视力变化趋势，为后续的视力防控提供依据。如果发现视力有明显下降，应及时到正规医院眼科进行详细检查，找出原因并采取相应措施。
3. 眼镜选择与使用：
选择合适度数的眼镜至关重要。要到正规的眼镜店或医院验光配镜，确保验光准确，根据准确的验光结果选择合适度数的镜片。同时，镜片的质量也很关键，应选择质量合格、光学性能良好的镜片。佩戴眼镜要注意方式方法，要按照正确的方法佩戴和取下眼镜，避免镜片磨损。眼镜出现变形等情况要及时调整或更换，以免影响视力矫正效果。此外，对于青少年儿童，还可在医生指导下考虑佩戴角膜塑形镜等特殊眼镜，有助于控制近视度数的增长。
近视眼镜越戴越近视是多种因素共同作用的结果，改善用眼习惯、定期视力监测以及正确选择和使用眼镜等多方面协同干预非常重要。日常要关注自身视力变化，若出现视力突然下降、眼痛、眼红等异常情况，应及时就医，避免近视度数进一步加深。
