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控制近视度数需要采取综合干预措施，主要通过科学用眼习惯、光学矫正手段、环境调节等三种方式实现。
1、科学用眼习惯：遵循“20-20-20”护眼法则，每近距离用眼20分钟后注视6米外物体20秒，可缓解睫状肌紧张。每日累计近距离用眼时间不超过4小时，保持30厘米以上的阅读距离。避免在移动交通工具或昏暗光线下用眼，这些行为会加重视疲劳。
2、光学矫正手段：验配合适的凹透镜片可延缓眼轴增长，青少年可考虑具有离焦设计的特殊镜片。角膜塑形镜作为夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时性改变角膜曲率达到日间裸眼清晰视力，需严格遵循眼科医师指导使用。
3、环境调节：保证每天2小时以上户外活动，自然光照能促进视网膜多巴胺分泌。学习场所应保持500勒克斯以上照明度，工作台灯光需均匀无频闪。电子屏幕亮度需与环境光协调，建议开启蓝光过滤模式，显示屏中心位置略低于眼睛水平线。
保持均衡膳食有助于维护眼健康，适量摄入富含维生素A的深色蔬菜、富含DHA的海鱼等食物。乒乓球、羽毛球等需要远近视线切换的运动可锻炼睫状肌调节能力。建立每半年一次的屈光档案复查制度，动态监测眼轴长度变化，出现视力模糊、眼胀头痛等症状应及时就医。青少年近视进展期可考虑在医师指导下使用低浓度阿托品滴眼液，但需配合视功能训练防止调节能力下降。
