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正常的月经颜色为暗红色或鲜红色，主要受经量、氧化程度及排出速度影响。主要呈现阶段为经期初期鲜红、中期暗红、末期棕褐。
经期初期鲜红：月经刚开始时颜色通常为鲜红色，与子宫内膜快速脱落、血流速度较快有关。此时经血中含氧量高，未充分氧化，故呈现类似新鲜血液的色泽。常见于月经第1-2天，可能伴随少量血块。
中期暗红：月经中期颜色逐渐转为暗红色，因经血量增多、在宫腔停留时间延长，血红蛋白与氧气接触更充分发生氧化反应。此阶段经血黏稠度增加，可能出现纤维蛋白析出形成的膜状物，属于正常生理现象。
末期棕褐：月经即将结束时，残存经血因排出缓慢与空气接触时间更长，血红蛋白分解产生含铁血黄素，颜色呈现深褐色或咖啡渣样。此时经量明显减少，可能混杂宫颈黏液及脱落内膜组织。
维持正常月经颜色需关注整体内分泌平衡，建议日常摄入含铁丰富的动物肝脏、鸭血等食物预防贫血，适量补充维生素C促进铁吸收；避免经期剧烈运动或长时间冷水浴；记录月经周期与颜色变化，若持续出现淡粉色可能提示贫血、灰白色需排除感染或大量鲜红色血块警惕异常出血，应及时就诊妇科进行激素水平检测及超声检查。
