合作伙伴：
子宫脱垂的主要原因是盆底支持结构损伤或功能减弱。主要诱因包括妊娠分娩损伤、长期腹压增加和年龄相关组织退化。
1、妊娠分娩损伤：阴道分娩过程中，胎头压迫可导致盆底肌肉、筋膜和韧带过度拉伸甚至撕裂，尤其产程延长或胎儿过大时更为明显。多次分娩会累积损伤，使盆底支撑力逐渐下降。
2、长期腹压增加：慢性咳嗽、便秘、负重劳动等持续性腹压增高行为，会使盆底组织长期处于高压状态。肥胖者腹腔脂肪堆积也会增加盆底负荷，加速支撑结构的松弛进程。
3、年龄相关退化：绝经后雌激素水平下降使盆底胶原纤维合成减少，肌肉弹性和张力减退。同时盆底神经退行性变会影响肌群协调功能，这种退变在60岁以上人群尤为显著。
预防子宫脱垂需着重加强盆底肌训练，每天进行凯格尔运动3组，每组收缩10-15秒。饮食应保证优质蛋白摄入以维持肌肉强度，多食富含维生素C的蔬果促进胶原合成。避免提重物超过5公斤，慢性咳嗽患者需及时诊治。绝经女性可在医生指导下评估激素补充治疗的必要性。
