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近视的判断与防控可从了解近视标准、日常用眼习惯、定期视力检查方面着手。
1. 了解近视标准：
在医学上，当裸眼视力低于 1.0，经散瞳验光后，近视度数达到 50 度及以上，就可判定为近视。50 度的近视可能对视力影响较小，但已表明眼睛的屈光状态出现了异常变化。而随着度数增加，视力下降会更明显，生活和学习也会受到不同程度影响。了解这个标准能帮助我们及时察觉眼睛是否近视。
2. 日常用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。避免长时间近距离用眼，连续看书写字 40 分钟左右，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备时间，如手机、电脑等，因为电子屏幕发出的蓝光会损害眼睛。多进行户外活动，每天保证 2 小时以上的户外活动时间，自然光可促进视网膜释放多巴胺，有助于预防近视发生发展。良好的用眼习惯能有效降低近视发生几率。
3. 定期视力检查：
建议每半年进行一次视力检查，尤其是青少年儿童，他们的眼睛正处于生长发育阶段，视力变化较快。通过定期检查，能及时发现视力下降情况，了解近视度数的变化。若发现视力有异常，要及时到正规医院或专业眼科机构进一步检查，确定是真性近视还是假性近视，并在医生指导下采取相应措施。
近视防控需要综合了解近视标准、养成良好用眼习惯、定期进行视力检查等多方面长期坚持。日常要密切关注自己的视力变化，若出现视力模糊、眼睛疲劳、眼痛等不适症状，应及时就医，以免延误近视防控的最佳时机。
