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发烧感冒时不建议去健身。这主要考虑到身体负担增加、免疫功能受影响、恢复进程延缓等因素。
1.身体负担增加：发烧时身体代谢速率加快，心率较平时升高，此时进行健身运动，会进一步加重心肺系统及肌肉组织的负担，可能导致头晕、乏力等不适症状加剧。
2.免疫功能受影响：感冒发烧是机体免疫系统对抗病原体的过程，健身会消耗大量能量与免疫细胞资源，可能削弱免疫应答效率，使病情迁延不愈。
3.恢复进程延缓：健身后身体需分配能量修复受损肌肉，而发烧感冒期间能量需优先供应免疫系统，双重消耗会显著延长身体恢复时间。
发烧感冒期间健身还可能增加并发症风险，如诱发肺炎或心肌炎等严重健康问题。
若症状持续超过三天或出现胸闷、呼吸困难等异常表现，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
