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风寒时避免感冒发烧需采取针对性防护措施。具体方式包括注意保暖、增强免疫力、及时干预初期症状等方法。
1.注意保暖：风寒侵袭易导致人体外周血管收缩，降低呼吸道黏膜抵抗力。应根据环境温度调整衣物，避免长时间处于低温或通风不良的环境，重点保护头颈部、背部及四肢等易受寒区域，减少寒邪入侵的可能性。
2.增强免疫力：良好的免疫功能可有效抵御风寒诱发的感冒发烧。需保持规律作息，避免熬夜；饮食均衡，摄入足量蛋白质、维生素C等营养素；适度参与体育锻炼，如太极拳、快走等，以改善血液循环，增强机体免疫应答能力。
3.及时干预初期症状：风寒初期常表现为恶寒、轻微头痛等症状，此时及时干预可阻止病情进展。可通过多饮温水、保证充足休息等方式缓解不适，避免过度劳累或再次受凉，防止症状加重发展为感冒发烧。
若初期症状未得到有效缓解，或出现体温升高、全身酸痛等情况，需密切关注身体变化。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
