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近视的判定和日常管理需要从了解度数界定、视力保护措施等方面来着手。
1. 近视度数界定：
一般来说，当裸眼视力低于 1.0，经过散瞳验光后，近视度数达到 50 度及以上，就可以判定为近视。不过，50 度这种低度近视可能对日常生活视力影响较小，但也需要关注视力变化。当近视度数达到 300 度左右，就属于中度近视了，此时看远处物体通常会比较模糊，在不戴眼镜的情况下可能会影响学习、工作和生活。如果近视度数超过 600 度，则属于高度近视，高度近视不仅会导致视力严重下降，还可能引发一系列眼底并发症，如视网膜脱离、黄斑病变等，对眼睛健康危害较大。
2. 视力保护措施：
合理用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持 33 厘米左右（一尺），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，连续看书写字 40 分钟左右，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备时间，如手机、电脑、电视等，每次使用 30 分钟左右就应适当休息眼睛。电子设备屏幕亮度要适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
增加户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外活动能让眼睛充分接触自然光线，有助于抑制眼轴增长，从而预防近视的发生和发展。像散步、打球、放风筝等活动都很适合，在户外可以让眼睛得到放松，缓解视疲劳。
注意营养均衡：
多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜、玉米等。这些营养素对眼睛健康非常重要，维生素 A 有助于维持正常的视觉功能，维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，叶黄素可以过滤蓝光，保护视网膜。同时，要注意适量摄入蛋白质，保持营养均衡，为眼睛发育提供充足的营养物质。
近视管理需要综合用眼习惯、户外活动、营养均衡等多方面进行干预，长期坚持才能有效预防和控制近视发展。日常要关注视力变化，定期进行视力检查，若发现视力下降明显或出现眼睛疼痛、干涩、视物变形等不适症状，应及时就医。
