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近视眼的改善可从养成良好用眼习惯、进行视力训练、借助辅助手段着手。
1. 养成良好用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持 33 厘米左右，身体离书桌一拳，手指离笔尖一寸。控制用眼时间，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或者闭目养神。增加户外活动时间，每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。减少电子产品的使用，特别是近距离长时间盯着电子屏幕，如手机、电脑等。
2. 进行视力训练：
可以尝试眼球转动训练，缓慢地上下左右转动眼球，每个方向停留 2 - 3 秒，重复多次，有助于锻炼眼肌，增强眼球的灵活性。也可进行晶体操训练，先看远处 5 秒，再看近处 5 秒，反复交替进行，每次训练 10 - 15 分钟，帮助调节晶状体的弹性。此外，还能做眼保健操，通过按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
3. 借助辅助手段：
合理佩戴眼镜，根据近视度数和实际需求，选择合适的框架眼镜或隐形眼镜，确保视物清晰，减轻眼睛负担。对于一些低度近视患者，在医生指导下，可考虑使用角膜塑形镜，晚上佩戴，白天可获得较好的裸眼视力，并能一定程度上控制近视发展。同时，可适当补充对眼睛有益的营养物质，如富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供所需营养。
近视眼的改善需要综合运用良好用眼习惯养成、视力训练及辅助手段借助等多种方法。若近视度数持续快速增长或出现视力严重下降等异常情况，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以排查潜在眼部疾病并获得专业的治疗建议。
