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近视眼过累是有可能加重近视的。为了避免因用眼过累而加重近视，可从用眼习惯改善、眼部护理加强、生活方式调整方面着手。
1. 用眼习惯改善：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。避免在光线过强或过暗的地方看书、使用电子设备。使用合适的台灯，提供均匀、柔和的光线。连续用眼时间不宜过长，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神，让眼睛得到充分放松。
2. 眼部护理加强：
每天坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。定期进行眼部检查，了解视力变化情况，及时调整眼镜度数或采取其他矫正措施。当眼睛感觉干涩、疲劳时，可适当使用人工泪液滋润眼睛，但要注意选择不含防腐剂的产品，避免对眼睛造成刺激。
3. 生活方式调整：
保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠有助于眼睛的恢复和调节。多参加户外活动，每天户外活动时间不少于 2 小时，阳光可促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长。合理饮食，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供必要的营养物质。
避免近视眼因过累而加重需要综合用眼习惯、眼部护理、生活方式等多方面进行干预。若近视度数短期内快速增长，或出现眼睛疼痛、视力突然下降等异常情况，应及时就医，避免因不当处理导致更严重的眼部问题。
