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流产后适合吃有助于身体恢复的食物，核心是补充营养促进修复。具体可从补充优质蛋白、补铁补血、补充维生素等方面选择合适食物。
1.补充优质蛋白：优质蛋白是组织修复的基础，可选择瘦肉（如猪瘦肉、牛肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类、豆制品等，能增强免疫力，帮助子宫及身体组织恢复。
2.补铁补血：流产后可能伴随失血，需适当补铁，可选择动物肝脏、动物血（如鸭血、猪血）、菠菜等，搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）能促进铁吸收，预防缺铁性贫血。
3.补充维生素：新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、猕猴桃）富含维生素C、B族维生素等，可促进代谢，增强抵抗力，辅助身体恢复。
需注意，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道引起不适；若出现阴道出血量多、腹痛持续加重等异常情况，需立即咨询专业医生。
若身体恢复不佳或出现不适症状，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
