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成人预防感冒发烧可通过科学的日常措施降低发病风险。具体方式包括个人卫生防护、增强免疫能力、避免接触传染源等方法。
1.个人卫生防护：保持手部清洁，饭前便后、接触公共物品后及时洗手；避免用未清洁的手触摸口鼻眼等黏膜部位；定期开窗通风，保持室内空气流通，减少环境中病原体滋生和传播的机会。
2.增强免疫能力：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；均衡饮食，摄入足量蛋白质、维生素等营养物质；适当进行体育锻炼，如快走、慢跑等，促进新陈代谢，提升机体抵抗病原体的能力。
3.避免接触传染源：感冒发烧高发季节，尽量减少前往人群密集的公共场所；若身边有患者，保持适当距离，必要时佩戴口罩；注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，防止飞沫传播。
预防措施仅能降低发病概率，并非绝对有效；若出现持续高热、胸闷或呼吸困难等异常症状，需提高警惕。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
