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近视眼的改善可从用眼习惯、视觉训练、饮食调节、医疗干预方面着手。
1. 用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。避免长时间近距离用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备时间，控制看电视、玩游戏、看手机的时长，同时注意屏幕亮度与环境光线相适应，避免过亮或过暗。
2. 视觉训练：
进行眼球运动训练，例如上下左右转动眼球，顺时针、逆时针转动眼球，可增强眼肌力量，提高眼球灵活性。还可以尝试远近交替注视训练，找一个固定的远点和一个近点，先注视远点 3 - 5 秒，再迅速注视近点 3 - 5 秒，反复交替进行，有助于改善眼睛的调节功能。
3. 饮食调节：
多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，维生素 A 是视网膜感光物质的重要组成部分，对眼睛发育和维持正常视觉功能有重要作用。摄入富含叶黄素的食物，像玉米、蓝莓、西兰花等，叶黄素能过滤蓝光，保护眼睛黄斑区，预防视网膜病变。另外，也要保证蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，为眼睛提供营养支持。
4. 医疗干预：
在医生指导下佩戴合适的眼镜，框架眼镜或角膜塑形镜，能帮助矫正视力，提高视觉质量。对于符合手术条件的成年人，可考虑近视矫正手术，如激光近视手术、晶体植入手术等，但手术有一定的适应症和风险，需谨慎选择。定期进行眼部检查，了解近视度数变化以及眼底情况，以便及时调整治疗方案。
近视眼改善需综合用眼习惯、视觉训练、饮食调节和医疗干预等多方面长期坚持。日常密切关注视力变化，若视力下降明显或出现眼痛、眼红、视力模糊等不适症状，需及时就医，规范治疗 。
