极端天气期间如何保证室内空气质量？

极端天气期间保证室内空气质量的方法主要有生活干预、物理干预、环境调节。

1、生活干预：

根据极端天气类型调整通风时间，雾霾、沙尘天避开早晚高峰10点-16点短时间通风，高温天选清晨6-8点或傍晚18-20点通风，寒潮天每次通风10-15分钟；每周用湿抹布清洁家具、地面，每周换床上用品减少尘螨；烹饪开抽油烟机并关厨房门，不使用燃香、刺激性清洁剂，避免室内产污。

2、物理干预：

选带HEPAH13滤网和活性炭的空气净化器，放客厅、卧室，3-6个月换滤网；每10平米摆1-2盆绿萝、龟背竹吸附甲醛粉尘，避免花粉类花卉；潮湿天用除湿机控湿度40%-60%，干燥天用加湿器每天换水、每周清洁水箱防细菌。

3、环境调节：

用密封条填补门窗缝隙减少污染物进入；安装带HEPA滤网的新风系统，雾霾天持续开启；禁止室内吸烟含电子烟，定期1-2个月清理空调滤网；避免放毛绒玩具、地毯等易积尘物品。

除上述方法外，日常多吃橙子、猕猴桃、西兰花等补维生素C增强呼吸道抵抗力，每天做10-15分钟拉伸、瑜伽促空气流通，观察家人是否有持续咳嗽、打喷嚏、眼睛干涩等不适，若症状超3天需就医排查室内空气质量引发的问题，同时注意定期更换空气净化器滤网、清洁加湿器水箱避免二次污染。