中暑急救的第一步是什么？

中暑急救的第一步是立即将患者转移至阴凉通风处。

1、转移环境：

需快速将患者从高温、高湿或密闭空间如烈日下、车内转移至温度22-25℃、空气流通的阴凉处，比如树荫下、有空调的室内。避免继续暴露在热源中，防止体温进一步升高。若患者意识清醒，可让其坐下或平躺，解开领口、袖口、腰带等束缚衣物，保持呼吸道通畅，避免衣物过紧影响呼吸和散热。

2、降温处理：

转移后立即启动降温措施，用湿毛巾水温10-15℃为宜擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，或用风扇吹风加速体表热量散发。也可将冰袋用毛巾包裹后放置在上述部位避免直接接触皮肤以免冻伤，持续降温至体温降至38℃左右。若患者清醒，可少量多次饮用淡盐水每1000ml水加5g盐或运动饮料，补充流失的水分和电解质，但昏迷患者禁止喂水，以免发生呛咳窒息。

3、评估意识：

完成转移和初步降温后，需密切观察患者意识状态，若清醒可询问是否有头晕、恶心、乏力等不适；若出现昏迷、抽搐、体温持续超过40℃、呼吸急促等情况，立即拨打120急救电话，同时继续进行降温处理，等待专业医护人员到达。期间不要给患者服用退烧药如布洛芬，避免加重脱水或引发不良反应。

中暑后除了急救，日常预防更关键：高温天气尽量避开11-15点外出，外出时穿宽松浅色衣物，戴宽檐帽、墨镜，携带防晒用品；长时间在高温环境工作者，每1-2小时休息10-15分钟，补充水分和电解质；出现头晕、心慌、出汗过多等中暑先兆时，立即到阴凉处休息，用凉水洗脸、擦身，若症状未缓解及时就医。