高原反应适应期有哪些表现？

高原反应适应期的表现按严重程度分为早期轻度、进展期中度、终末期重度三类。

1、早期轻度表现：

刚进入海拔3000米以上高原1-6小时内，身体对低氧环境产生初步适应反应。主要表现为双侧额部或颞部胀痛活动后加重、头晕、乏力、失眠、食欲减退，部分人伴随轻微恶心。此时应立即停止活动，坐下或躺下休息，补充温水，避免剧烈运动，一般1-2小时后症状可缓解，无需特殊药物。

2、进展期中度表现：

若早期未休息或继续活动，12-24小时后症状加重。表现为头痛加剧难以忍受、恶心呕吐、心慌胸闷、活动后气短明显、口唇轻度发绀、睡眠障碍加重。需绝对卧床休息，避免烟酒，可在医生指导下用乙酰唑胺减轻脑水肿、布洛芬缓解头痛，症状无缓解需及时就医。

3、终末期重度表现：

进入高原24-48小时后，若未及时处理可能危及生命。表现为剧烈头痛伴喷射性呕吐脑水肿、静息呼吸困难、咳嗽带血肺水肿、意识模糊、烦躁不安、口唇明显发绀、尿量减少。需立即卧床吸氧，拨打急救电话，送往低海拔地区或医院，严禁自行下撤。

适应期生活护理需注意：饮食以清淡易消化为主，多吃碳水化合物米饭、面条补充能量，避免油腻辛辣；每天饮水量1500-2000毫升，避免过量增加心脏负担；避免剧烈运动，可进行缓慢散步等轻度活动；保证每晚7-8小时睡眠；若出现重度表现，切勿拖延，立即就医或转移至低海拔地区，防止病情恶化。