防晒霜应该怎样正确使用？

防晒霜正确使用需注意涂抹量、时机、补涂等要点，主要有涂抹量足够、提前涂抹、及时补涂三个关键。

1、涂抹量足够：

很多人因用量不足导致防晒失效，面部需1-1.5ml约一元硬币大小，颈部、手臂等部位需根据面积增加如颈部半硬币、手臂每侧1-2ml，涂抹时要均匀覆盖所有暴露皮肤，包括耳后、颈部后侧、手背等易忽略处，避免薄涂，否则无法形成有效防护膜。

2、提前涂抹：

防晒霜需15-30分钟在皮肤表面成膜生效，出门前15-30分钟涂抹最佳，强紫外线环境海边、户外需提前30分钟，防水型防晒霜也需等待成膜，不要涂完立刻暴露在阳光下或下水，否则防护效果会大幅降低。

3、及时补涂：

防晒效果随时间、出汗、摩擦减弱，日常室内每4-6小时补涂，户外/出汗多/游泳每2-3小时补涂，补涂前无需卸妆，用纸巾吸干汗液后直接叠加涂抹，摘口罩后需补涂鼻子、脸颊等暴露部位，避免局部防晒不足。

除正确使用防晒霜外，日常可搭配宽檐帽、UPF≥50的遮阳伞、长袖衣物等物理遮挡，避开上午10点至下午4点紫外线最强时段长时间户外活动；饮食上多吃橙子、猕猴桃含维生素C、坚果含维生素E等食物，帮助减少紫外线损伤；敏感肌选温和无刺激防晒，干性皮肤选滋润型，油性皮肤选清爽型，避免因防晒不当引发皮肤过敏或晒伤。