青少年游泳时如何预防中耳炎？

青少年游泳时预防中耳炎可通过做好入水前准备、正确佩戴防护器具、掌握正确呼吸技巧等方式。

1、入水准备：

游泳前需清理外耳道耵聍，避免耵聍遇水膨胀压迫鼓膜，可使用干净棉签轻轻擦拭外耳道口，不要深入耳道内部；检查耳部是否存在破损、炎症，若有外耳道炎、鼓膜穿孔等情况需暂缓游泳；选择水质合格的正规泳池，避免在湖泊、河流等污染水域游泳，减少细菌、病毒等病原体感染中耳的风险。

2、防护器具：

正确佩戴密封性良好的游泳耳塞，选择适合青少年耳道大小的硅胶材质耳塞，避免过松导致进水；佩戴泳镜时调整泳镜带位置，防止压迫耳塞使其移位；若耳道容易进水，可在耳道外口涂抹少量凡士林等防水物质，增强防护效果，但注意不要涂抹过深以免影响耳道清洁。

3、呼吸技巧：

游泳时掌握正确的呼吸方法，避免呛水，呛水后污水可能通过咽鼓管进入中耳引发炎症；上岸后及时清理耳道积水，可将头偏向进水侧单脚跳跃让水流出，或用干棉签轻轻吸干外耳道口水分，不要深入耳道；游泳后避免用力擤鼻涕，防止鼻腔分泌物通过咽鼓管逆行感染中耳。

青少年游泳后可适当补充温水，避免饮用冰水刺激呼吸道；日常保持耳部干燥，洗澡洗头时做好防护，避免污水进入；若出现耳痛、耳闷、听力下降等症状及时就医，不要自行使用滴耳液；平时多咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，增强中耳防御能力；避免在感冒、身体疲劳时游泳，此时抵抗力下降易发生感染。