有哮喘的青少年如何参加体能测试？

有哮喘的青少年参加体能测试需先评估病情、做好准备、测试中监测，主要包括病情评估、准备措施、测试监测三方面。

1、病情评估：

需提前1-2周找呼吸科医生评估哮喘控制情况，比如近3个月是否有急性发作喘息、气急、肺功能检查中FEV1占预计值百分比是否≥80%，若控制不佳每月发作≥2次需先调整治疗方案，待稳定后再考虑参加。同时了解体能测试项目如800米跑、跳绳，判断是否适合自身状况，避免诱发哮喘。

2、准备措施：

测试前规律使用控制药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂，避免漏用；测试前避免接触过敏原花粉、尘螨，不吃生冷刺激性食物，保证每天8-10小时睡眠；测试前15-30分钟吸入短效β2受体激动剂沙丁胺醇气雾剂预防，随身携带急救药物沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂。

3、测试监测：

测试前告知监考老师哮喘病史，将急救药物放在易取位置；测试中若出现胸闷、咳嗽、喘息等不适，立即停止测试，到阴凉通风处休息并吸入急救药物，症状不缓解需联系医生；测试后缓慢走动放松，避免立即大量饮水，当天避免过度劳累，继续规律用药。

平时需坚持哮喘控制治疗，不自行停药；日常可进行适度有氧运动游泳、快走，每次30分钟每周3-5次增强肺功能，避免剧烈运动短跑、举重；定期复查肺功能，记录哮喘日记发作情况、用药；饮食多吃富含维生素C的橙子、猕猴桃，避免已知过敏食物海鲜、坚果，保证营养均衡，同时注意保暖避免感冒诱发哮喘。