骨质疏松症的常见症状有哪些？

骨质疏松症的常见症状按严重程度分为早期表现、进展期症状、终末期症状三类。

1、早期表现：

骨质疏松早期通常无明显特异性症状，部分人可能出现腰背酸痛，多在活动后加重、休息后缓解，疼痛部位不固定，可能伴随乏力感，比如久站或久坐后容易感到疲惫，此时骨骼密度已开始下降但尚未出现明显骨折风险，若出现此类不适建议及时检测骨密度，避免病情延误。

2、进展期症状：

随着病情发展，骨骼强度进一步降低，可能出现身高变矮、驼背，主要是椎体压缩性骨折导致，还可能出现关节疼痛，尤其是膝关节、髋关节等负重关节，活动时疼痛明显，部分人会出现肌肉痉挛，如下肢抽筋，尤其夜间明显，此时骨折风险已显著升高，需加强防护避免跌倒。

3、终末期症状：

终末期骨质疏松常伴随脆性骨折，常见部位为椎体、髋部、腕部，椎体骨折可能导致剧烈背痛、脊柱畸形，髋部骨折会引起行走困难甚至卧床，腕部骨折多因跌倒诱发，骨折后恢复慢且易出现并发症如肺部感染、褥疮，此时需立即就医接受规范治疗，避免病情恶化。

骨质疏松患者日常需注意多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动如快走、慢跑和2次抗阻运动如举哑铃、弹力带训练，避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡和碳酸饮料摄入，外出时做好防晒的同时适当晒太阳促进维生素D合成，避免跌倒如穿防滑鞋、清理地面杂物、安装扶手，定期检测骨密度，若出现腰背疼痛加重或骨折需及时就医。