骨质疏松有哪些早期症状？

骨质疏松的症状按发展阶段可分为早期、进展期、终末期，早期主要表现为腰背疼痛、身高变矮、易疲劳，进展期出现关节疼痛等，终末期可能发生脆性骨折。

1、早期：腰背疼痛

骨质疏松早期最常见的症状是腰背疼痛，多为弥漫性疼痛，没有固定压痛点，久坐、久站或弯腰时加重，卧床休息后可缓解，部分患者伴随腰背部肌肉酸痛，因骨量流失导致椎体微骨折或肌肉牵拉引起，此时需避免过度劳累，避免弯腰搬重物，适当做腰部放松活动。

2、进展期：身高变矮

病情进展后，椎体压缩性骨折逐渐出现，导致身高逐年缩短1-2厘米，后期可能驼背畸形，因椎体骨量减少无法承受体重，椎体逐渐压缩变形，此时需避免长时间低头弯腰，必要时佩戴腰部支具，保持正确坐姿站姿，减少椎体进一步损伤。

3、终末期：脆性骨折

终末期骨量严重流失，骨强度显著下降，轻微外力如咳嗽、翻身、日常活动都可能引发脆性骨折，常见部位为椎体、髋部、腕部，髋部骨折易导致长期卧床，增加肺部感染、褥疮风险，此时需及时就医，避免延误治疗，减少并发症发生。

骨质疏松患者日常需每天摄入300ml以上牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、小鱼干等含钙食物，补充维生素D促进钙吸收，每周进行150分钟中等强度运动如快走、慢跑、太极拳，避免吸烟酗酒，定期检测骨密度，若腰背疼痛加重、身高明显变矮或活动后疼痛加剧，应及时到骨科或内分泌科就诊，接受规范治疗。