菊花和金银花搭配有什么功效？

菊花和金银花搭配主要有清热解毒、疏散风热、清肝明目三个功效。

1、清热解毒：

菊花含黄酮类化合物，金银花含绿原酸等成分，两者搭配后清热解毒作用增强，可缓解咽喉肿痛、牙龈红肿疼痛等症状，辅助改善风热感冒初期的发热、咳嗽黄痰、口干舌燥等表现，对于急性咽炎、扁桃体炎初期的不适也有一定缓解作用，脾胃虚寒人群需控制饮用量，避免加重肠胃负担。

2、疏散风热：

两者均具有疏散表邪的功效，搭配后能协同作用于外感风热引起的不适，比如头痛、鼻塞、流黄涕、咽喉干痒等，可辅助促进风热之邪排出体外，缓解感冒初期的不适症状，但风寒感冒人群表现为恶寒重、发热轻、流清涕不宜饮用，以免加重病情。

3、清肝明目：

菊花能清肝泻火，金银花可清热，两者搭配能缓解肝火旺盛引起的眼睛干涩、红肿、视物模糊等症状，适合长期用眼的上班族、学生等人群，辅助改善视疲劳，但需注意不要长期大量饮用，以免损伤脾胃功能，饮用期间可搭配少量枸杞调和口感与药性。

生活中饮用菊花金银花茶时，建议每次取菊花3-5朵、金银花5-10克，用80℃左右温水冲泡高温会破坏金银花中的绿原酸等有效成分，每日冲泡1-2次即可，每次冲泡2-3杯；脾胃虚寒、经常腹泻的人可在茶中加入2-3颗枸杞或少量陈皮，调和寒性；饮用期间应避免吃辛辣、油腻、生冷食物，以免影响功效发挥；如果饮用后出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状，需立即停止饮用，症状持续不缓解时及时就医；长期用眼人群除了喝茶，还可每用眼40分钟后远眺窗外5分钟，配合做眼保健操或眼部热敷，缓解视疲劳，同时保持充足睡眠，避免熬夜加重肝火。