睡觉心跳快是焦虑引起的吗？

睡觉心跳快可能由焦虑引起，也与其他因素有关，主要有焦虑因素、生理因素、病理因素三种情况。

1、焦虑因素：

焦虑状态下交感神经兴奋性增强，睡前环境安静时注意力易集中在身体感受上，从而感觉到心跳快，还伴随入睡困难、多梦、情绪烦躁等表现。需通过调整情绪、放松训练缓解，如深呼吸、冥想，严重时可在医生指导下用舍曲林、艾司西酞普兰等抗焦虑药物。

2、生理因素：

睡前饮咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，或睡前1-2小时内剧烈运动，会兴奋神经导致心跳快；体型偏瘦者平躺时心脏位置表浅，易误以为心跳快。需调整睡前习惯，避免刺激性饮品，睡前不做剧烈运动，可适当喝温牛奶帮助放松。

3、病理因素：

甲状腺功能亢进甲亢时甲状腺激素过多使代谢加快、心率升高；心律失常如窦性心动过速、早搏在安静时更易察觉；贫血、低血糖也可能引起心跳快。若伴随心慌、胸闷、出汗，需及时就医，查心电图、甲状腺功能等，甲亢用甲巯咪唑，心律失常可用美托洛尔等药物治疗。

日常可保持规律作息，避免熬夜，睡前半小时远离电子设备，营造安静睡眠环境；饮食多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，避免辛辣油腻；适当做散步、瑜伽等轻度运动避开睡前；焦虑者可尝试正念冥想，症状持续不缓解或伴不适及时到心内科或神经内科就诊，不要自行用药。