腰椎问题入睡难

腰间盘突出，入睡难，比以前强了。现在大多数十二点左右可能差不多了。可那次我跟你说了，就是我走路的问题。一走路就脚不的劲。你说我这个是咋回事的？你这个与你腰椎这有关系，你本人有腰椎间盘突出，你有点神经压迫，所以呢一定是要加强正常的步行，就说不能做剧烈运动。第二一个呢要不这样，你可以做一些拉伸运动。另外，因为里面的膝关节有点炎症嘛，他可能是骨质疏松引起的，一个是要适当加强锻炼，同时也多参加一些户外阳光照射。这样有利于恢复中医讲的肾亏，虽然应该补肾。