维生素C什么时候使用好些

维生素C的效果持续时间约为1-3小时，个体差异及摄入量等因素会影响具体效果持续时间。

维生素C是一种水溶性维生素，广泛存在于食物中，如柑橘类水果、红椒、猕猴桃等，具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，预防坏血病。维生素C在空腹时吸收速度较快，此时胃酸水平较高，有利于其吸收。因此，饭前服用维生素C效果较好。如果存在胃溃疡或胃炎等消化道疾病，胃酸水平可能较低，可能会影响维生素C的吸收。

对于需要补充维生素C的人群，建议在医生指导下使用，避免盲目自行用药，以免引起不良反应。