维生素b2一次三片

维生素B2一次服用三片，可以导致体内维生素B2含量过多，可能会导致出现头痛、尿频、恶心、呕吐等不良反应。因此，不建议一次性大量服用维生素B2片，可以采用食物补充的方式来补充维生素B2。

1、食物补充：维生素B2属于水溶性维生素，通常在蔬菜、水果、动物肝脏中存在，作为辅酶参与人体新陈代谢。正常人日常饮食中摄取的维生素B2量较少，一般不会导致缺乏。如果一次性摄入大量的维生素B2片，可能会导致维生素B2在体内大量蓄积，无法排出体外，从而会引发维生素B2中毒。因此，建议适量服用维生素B2片，切记不能一次性大量服用;

2、药物补充：当患者出现维生素B2缺乏时，可能会引发舌炎、口角炎等疾病。此时患者可在医生指导下按推荐剂量服用维生素B2片，一般不会引起不良反应。但具体用药剂量需要根据个人身体状况判断，不可以擅自服用药物;

3、食物补充：当患者日常生活中摄入的维生素B2不足时，可以通过食物补充的方式来补充。如动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物中都含有丰富的维生素B2。此外，谷类、小麦、鸡蛋等食物中也富含维生素B2。因此，患者可以根据自身需要，选择上述食物适量补充维生素B2;

4、其他：如黄鳝、香菇等，其中的维生素B2含量也比较丰富，一次食用不超过3片。

此外，建议在医生指导下服用维生素B2片，切记不能盲目使用。同时在日常生活中还应注意饮食营养均衡，不可偏食、挑食。