健身可以吃维生素b2片吗

健身期间可以服用维生素B2片，但建议在健身期间服用维生素B2片的量要适宜。如果过量服用维生素B2片，可能会导致身体出现不良反应，如尿液发黄、皮肤变黄、胃肠不适等。

1、尿液发黄：在健身期间服用维生素B2片，可以帮助提高身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。如果在健身期间过量服用维生素B2片，会导致身体内的尿液颜色变黄，尤其是早晨排尿时，尿液颜色会更加明显。这是由于服用维生素B2片后，其中的核黄素不能被机体代谢吸收，随尿液排出体外，尿液颜色会发黄;

2、皮肤变黄：由于维生素B2片中含有核黄素，服用后会随着机体的新陈代谢而产生黄色素，所以在健身期间适量服用维生素B2片，可以帮助减少皮肤色素沉着。如果过量服用维生素B2片，可能会导致机体内的核黄素过多，所以会导致皮肤变黄;

3、胃肠不适：如果在健身期间过量服用维生素B2片，可能会对胃肠造成负担，因为过多的维生素B2会刺激胃肠黏膜，对胃肠造成刺激，可能会引起恶心、呕吐、食欲不振等胃肠不适症状;

4、其他不良反应：过量服用维生素B2片还可能会引起乏力、头晕、皮肤瘙痒、头痛、口渴等不适症状。

所以在健身期间可以服用维生素B2片，但一定要遵医嘱服用，不可以过量服用。另外，如果在服用维生素B2片的同时还需要服用其他药物，则一定要提前咨询医生，以免药物之间发生不良反应而对身体造成影响。