避免过多妊娠及分娩，避免增加腹压的疾病和劳作。怀孕期间控制体重，避免巨大儿引起的难产。避免重体力劳动、提重物、长期咳嗽、便秘等使用腹压的动作。多吃蔬菜，适当喝水，保持大便通畅。超重者减轻体重。