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近视度数在一些特定情况下是有可能降低的，主要可从改善用眼习惯、增加户外活动、视觉训练等方面来努力。
1. 改善用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体离书桌一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，连续看书写字 40 分钟左右，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备的时间，如手机、电脑、平板等，这些设备的蓝光会对眼睛造成伤害，促使近视度数加深。控制用眼环境的光线，避免在过强或过暗的光线下看书、学习，使用合适的台灯，保证光线均匀、柔和。
2. 增加户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，促使视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而对控制近视度数发展有积极作用。可以选择散步、跑步、打羽毛球、放风筝等活动，让眼睛在自然环境中得到充分放松和调节。
3. 视觉训练：
进行一些简单的视觉训练，如眼球转动训练，缓慢地将眼球向上下左右四个方向转动，每个方向停留 3 - 5 秒，可重复多次，有助于增强眼肌的调节能力。还有远近交替注视训练，选择一个远处的物体和一个近处的物体，先注视远处物体 5 - 10 秒，再迅速注视近处物体 5 - 10 秒，反复进行，能锻炼眼睛的聚焦功能。另外，一些专业的视功能训练，如通过仪器进行训练，在医生或专业视光师的指导下进行，对改善眼睛的调节功能、降低近视度数也可能有帮助。
近视度数的降低并非一蹴而就，需要长期坚持这些方法。同时，要定期进行视力检查，了解近视度数的变化情况。如果近视度数持续快速增长或出现视力明显下降、眼痛等不适症状，应及时到正规医院眼科就诊，寻求专业的诊断和治疗，避免因延误导致更严重的眼部问题。
