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多囊月经量少可通过多种方式改善。其应对途径主要涉及生活方式调整、药物治疗和心理调节等方面。
1. 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。饮食上，均衡营养，多吃蔬果、全谷物，控制糖分和油脂摄入。
2. 药物治疗：在医生指导下使用药物，调节激素水平，建立规律月经周期，改善月经量少的情况。药物可调节内分泌，促使卵巢恢复正常排卵功能。
3. 心理调节：长期精神压力大可能影响内分泌，加重症状。可通过听音乐、瑜伽等方式放松身心，保持良好心态。
药物治疗可能存在一些副作用，如轻微的胃肠道不适等。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
