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近视的日常改善可从饮食调节、适度用眼、良好生活习惯来着手。
1. 饮食调节：
多吃富含维生素的水果，如橙子、柠檬、草莓等。维生素 A 能给视网膜提供营养，有助于维持正常视觉功能；维生素 C 具有抗氧化作用，可减弱光线对眼睛晶状体的损害。蓝莓也是不错的选择，其富含的花青素有助于促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而改善视力。此外，香蕉富含钾元素，能帮助人体排出多余盐分，减轻眼睛的负担。日常饮食中保证各类水果的适量摄取，保持营养均衡，对眼睛健康有益。
2. 适度用眼：
避免长时间连续用眼，比如长时间盯着电子屏幕或书本。每用眼 40 - 50 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处、看看绿植，让眼睛得到放松。同时，要注意用眼环境的光线适宜，太亮或太暗的光线都可能加重眼睛疲劳，引发近视加深。
3. 良好生活习惯：
保持充足的睡眠，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。睡眠过程中，眼睛能得到充分的休息和自我修复。另外，要减少电子产品的使用时间，特别是在晚上，尽量避免在黑暗环境中长时间看手机等电子设备。适当进行户外活动，让眼睛多接触自然光线，促进眼部血液循环。
近视的改善需要饮食、用眼习惯、生活作息等多方面协同配合。如果近视度数增长较快或出现眼睛疼痛、视力突然下降等异常情况，要及时就医检查，定期进行视力检测，预防近视进一步发展引发其他眼部问题。
