流产后身体恢复通常需要30天左右。月子期护理重点包括避免受凉、营养补充和心理调整。
1、避免受凉:流产后子宫处于开放状态,免疫力下降,需特别注意保暖。禁止接触冷水,洗头后立即吹干,穿着长袖衣物和袜子。避免长时间吹空调或风扇,防止寒气入侵引发关节疼痛。
2、营养补充:子宫内膜修复需要优质蛋白质和铁元素。适量摄入鸡肉、鱼肉、动物奶油般的胸肉