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  • 丝瓜炖汤需要去皮吗

    2025-07-14 3670
刘金英
刘金英 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

丝瓜炖汤是否需要去皮,可从个人口感偏好、营养保留、烹饪便捷性等方面来考量。

1. 个人口感偏好:

喜欢细腻顺滑口感的人可以选择去皮。丝瓜皮相对较硬,去除后炖汤的口感会更加软糯,没有粗糙感。而偏爱口感丰富有层次的人则可以保留丝瓜皮,带皮炖汤能让汤品在细腻中多一份爽脆,增加独特的口感体验。

2. 营养保留:

丝瓜皮含有一定的营养成分,如维生素和膳食纤维等。保留丝瓜皮炖汤能最大程度地保留这些营养,使汤品的营养更加全面。不过,如果担心丝瓜皮上可能残留农药等有害物质,为了饮食安全选择去皮,那么炖汤过程中主要的营养成分依然会保留在汤里,像丝瓜中的多种维生素、矿物质等。

3. 烹饪便捷性:

去皮能减少炖汤时间,因为丝瓜去皮后质地相对较软,在炖煮时能更快熟透。而且去皮后的丝瓜在炖煮过程中不容易出现丝瓜皮和丝瓜肉分离的情况,便于烹饪操作。但保留丝瓜皮也并非不便,只要将丝瓜清洗干净,在炖煮时适当延长一些时间,同样可以做出美味的丝瓜汤。

丝瓜炖汤是否去皮并没有绝对标准,需要综合个人的口感喜好、对营养的需求以及烹饪的便利性等多方面因素。可以根据实际情况进行选择。如果是担心丝瓜皮影响口感或对烹饪便利性有较高要求,去皮是不错的选择;若更注重营养全面性且不介意口感上的差异,保留丝瓜皮也能享受到独特的美味。

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