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感冒发烧晚上的饮食应选择清淡易消化且能补充营养的食物。具体可从选择流质半流质食物、补充水分与电解质、摄入清淡营养食材等方面考虑。
1.选择流质半流质食物：感冒发烧时肠胃功能减弱，粥、烂面条、蔬菜汤等流质或半流质食物易于消化吸收，不会增加肠胃负担，还能提供基础能量，适合晚上食用。
2.补充水分与电解质：发烧易导致水分和电解质流失，晚上可适量饮用温开水、淡盐水或稀释果蔬汁，有助于维持代谢平衡，缓解口干、乏力等不适。
3.摄入清淡营养食材：鸡蛋羹、嫩豆腐等清淡蛋白质，以及蒸南瓜、煮苹果等富含维生素的蔬果，能补充营养增强抵抗力，且不会刺激肠胃。
需避免油腻、辛辣、生冷或甜腻食物，以免加重肠胃负担影响恢复。
若感冒发烧症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
