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发烧时可通过简单方法辅助退烧。具体方法包括物理降温、补充水分、休息调整等方面。
1.物理降温：可采用温水擦浴（擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富处）、凉毛巾敷额头，同时适当减少衣物（避免捂汗），帮助体表散热，操作简单易执行。
2.补充水分：发烧期间机体水分流失增加，需适量饮用温水（避免冰水），促进代谢及散热，避免脱水影响身体机能。
3.休息调整：充足休息可减少体力消耗，让机体免疫系统更好发挥作用，辅助身体恢复，是退烧的基础支持。
若体温持续超过38.5℃，或伴随寒战、头痛、呕吐等不适，仅靠简单方法可能无法缓解，需密切观察。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
