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上呼吸道感染具有传染性。传播方式包括飞沫传播、接触传播和空气传播。
1、飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫中含有病毒或细菌，健康人吸入后被感染。常见的病原体有鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等。飞沫传播范围通常在1米内，在密闭空间传播风险更高。
2、接触传播：直接接触患者分泌物或被污染的物体表面后，病毒通过手部接触口鼻黏膜进入体内。病原体可在门把手、电梯按钮等物体表面存活数小时。勤洗手是预防接触传播的有效方法。
3、空气传播：某些病原体通过气溶胶在空气中长距离传播。在通风不良的环境内，空气中的病毒浓度可能达到感染剂量。建议保持环境通风，降低空气中病原体浓度。
养成良好的卫生习惯可以有效降低感染风险。出现发热、咽痛、咳嗽等症状时需佩戴口罩以防传染他人。保证充足睡眠，适当补充维生素C和蛋白质，维持鼻腔湿润有助于增强上呼吸道防御功能。适当进行有氧运动如快走、游泳能提高免疫力，但感染期间应避免剧烈运动。日常饮食可选择富含抗氧化物质的深色蔬菜、柑橘类水果，饮用温水保持咽喉湿润。病程中若出现气促、持续高热等重症表现需及时就医。
