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近视的改善可从调整用眼习惯、优化用眼环境、进行眼部训练着手。
1. 调整用眼习惯：
保持规律用眼，合理安排用眼时间，每隔一段时间休息片刻，避免长时间连续用眼，即使在假期也遵循此规律。减少近距离用眼时间，避免在昏暗或过强光线环境下用眼，减少使用电子设备时长，尤其是在睡前数小时内。增加户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，保持良好的视觉生物钟节律。
2. 优化用眼环境：
打造光线适宜、空间开阔且视觉舒适的用眼环境。可使用合适的台灯，保证光线均匀柔和。选择高度合适的桌椅，保证用眼时身体的舒适与放松。学习或工作时，保持合适的坐姿，避免弯腰驼背或离书本、屏幕过近。
3. 进行眼部训练：
定期进行简单的眼部放松活动，如眼保健操，按照一定的动作顺序按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。还可尝试眼球转动训练，缓慢地上下左右转动眼球，全方位活动眼球肌肉，缓解眼部疲劳，有助于改善眼部状态。
近视的改善需要综合调整用眼习惯、用眼环境及眼部训练。若近视情况持续加重且未得到改善甚至影响日常生活与学习，需及时前往正规眼科医疗机构就诊，进行详细检查，勿自行盲目采取矫正措施。
